Aká je správna dávka CBD?

Aká je správna dávka CBD?

V predošlých článkoch sme sa venovali účinnosti CBD, čiže kanabidiolu, ktorý získavame z konopy siatej, v súvislosti s rôznymi fyzickými či psychickými problémami. Správne dávkovanie tejto látky je však jednou z najťažších úloh zistiť, aká dávka je správna a v akej forme si ju podať.

Do hry vstupuje mnoho faktorov

Dávkovanie CBD sa môže výrazne líšiť, a preto počas výskumov v oblasti konopnej medicíny vedci pracujú s rôznymi množstvami. Úlohu zohrávajú faktory ako hmotnosť, druh zdravotného problému, časové rozmedzie a koncentrácia CBD. Vo všeobecnosti však pacienti v štúdiách užívajú približne 100 až 800 miligramov denne.

V štúdii pre medicínsky žurnál Pharmacotherapy, ktorá sledovala vplyv CBD na ľudí s Parkinsonom a psychózou, šesť pacientov zaznamenalo zlepšenie symptómov iba s dávkou 150 miligramov denne. V inom výskume zas pacient so psychózou registroval zlepšenie stavu až po užití 1 200 miligramov CBD za jeden deň.

Ako si teda zvoliť správnu dávku? Na túto otázku žiaľ neexistuje presná odpoveď. Ľudia na kanabidiol reagujú rôzne, a preto sú odporúčania len orientačné. Ako býva zvykom pri každom lieku, veľakrát dávka závisí od toho, kedy prinesie terapeutický účinok a či ju telo ľahko toleruje.

Začnite štyrmi kvapkami denne

Portál zameraný na overené medicínske informácie Healthline uvádza všeobecné odporúčania, podľa ktorých sa možno orientovať. Prvým krokom je začať s malou dávkou a postupne ju zvyšovať podľa potreby. Dobrým štartom je začať užívať 20 až 40 miligramov a po týždni prípadne dávku zvýšiť o ďalších päť miligramov.

V prípade kapsúl, piluliek či gumových cukríkov etikety častokrát uvádzajú, koľko miligramov obsahuje jeden kus. Najznámejším výrobkom je však CBD olej, ktorý sa aplikuje pod jazyk v kvapkách.

Väčšina CBD olejov má 10 mililitrov, čo je približne 200 kvapiek. Ak sa v oleji koncentruje 10% CBD, znamená to, že obsahuje 1 000 miligramov látky. Jedna kvapka takéhoto oleja obsahuje 5 miligramov CBD. Spomínaných štartovacích 20 miligramov CBD sa teda nachádza v približne štyroch kvapkách. Samozrejme je potrebné rozlišovať, že pri koncentrácii 5% je obsah 500 miligramov látky a pri koncentrácii 20% je to 2000 miligramov látky.

Prečo je dôležité aby sme poznali správnu dávku?

CBD nie je návyková látka a na dosiahnutie pozitívnych efektov sa odporúča užívať denne a dlhodobo. Napriek tomu je však potrebné aby sme vedeli, koľko substancie naše telo znesie.

Hoci CBD možno užívať aj v zdravom stave, s dávkovaním to netreba preháňať. Jedným z možných efektov látky je totiž potláčanie funkcie imunitného systému. Ako sme spomínali v predošlej časti, CBD môže zmierniť priebeh autoimunitných ochorení. Ľudia s funkčným imunitným systémom však jeho utlmenie nepotrebujú.

Ďalšími ojedinelými vedľajšími účinkami sú nevoľnosť, únava či zmena chuti do jedla. Tieto príznaky však nie sú závažné ani časté. Americká nezisková organizácia Mayo Clinic na svojej stránke uvádza, že CBD je vo všeobecnosti dobre tolerované, a to najmä v porovnaní so syntetickými liekmi. Toleranciu až 1 500 miligramov denne potvrdzujú aj štúdie publikované na akademickom portáli Naitonal Library of Medicine.

Problémy môžu nastať hlavne v prípade, ak CBD kombinujete s inými liekmi. Spôsobiť to môže napríklad poškodenie pečene. Ak máte zdravotné ťažkosti a užívate lieky, pred užitím CBD odporúčame poradiť sa s lekárom.

Aká je správna dávka olejov od CBDexpert?

Koncentrácia olejov je „závislá“ na správnom dávkovaní CBD olejov. V praxi to znamená, že každá koncentrácia, či už 5%, 10% alebo 20% oleja má nastavené odporúčané denné dávkovanie. Odporúčané denné dávkovanie je alfa-omegou pri správnom užívaní, vďaka ktorému môžeme očakávať nami želaný efekt pre náš metabolizmus. Najväčšou chybou, ktorej sa dopúšťame pri užívaní akéhokoľvek výživového doplnku je poddávkovanie svojej dennej dávky. Každý metabolizmus máme nastavený na svoju dennú dávku, na základe ktorej si vstrebe potrebné živiny a začne pracovať vo vyživenom režime, preto je veľmi dôležité dodržať svoju dennú dávku (nešetriť) a radšej užiť trošku viac ( naše telo si vstrebe iba koľko reálne potrebuje, ostatok sa vyplaví v moči), ale nikdy nie menej.

Pri CBD olejoch od CBDexpert platí nasledovné odporúčané dávkovanie:

5% : 3 – 7 kvapiek/denne

10% : 2 – 6 kvapiek/denne

20% : 2 – 4 kvapky/denne

Foto: jcomp.

Share
top